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[英語勉強]仮定法し〈イェスペルセン・ブレイカー〉――その現在をぶちす！
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- Description: 極東ブログ: 英語の動詞には未来形はない わたくし上条当麻はハテナ村一の以下略。 そんなこんなで、”I thought I would help him when he does his homework later.” は仮定法とは関係ないと（して実用上は問題ない程度には十全に他の方法で説明できると）思うのです。ＫＧ
- 極東ブログ: 英語の動詞には未来形はない わたくし上条当麻はハテナ村一の以下略。 そんなこんなで、"I thought I would help him when he does his homework later." は仮定法とは関係ないと（して実用上は問題ない程度には十全に他の方法で説明できると）思うのです。ＫＧＶさんの「大抵は〜」以前の部分だけは確実に同意です。通常、仮定法現在は「動詞の原形」のはず。（だから、仮定法と言いたいのなら「does」ではなく「do」でないとダメ、ゼッタイ。な感じだけど、とりあえず方法的スルーみたいな。） これは単に「時制の一致」の問題で、"I think I will help him when he does his homework later."の主節を過去へずらし、なおかつ条件節が「発話時点において未だに『未来』」だった、ゆえに条件節だけ時制が変化せず、現在形で「過去においても、発話時点においても未来」な未来を表す。って話なのかな、と思います。ロイヤルレベルの英文法書なら、補足事項あたりに載ってそうです。 また、"I think I will help him when he does his homework later."を全部過去へ移すなら、"I thought I would help him when he did his homework later."でOKだと思う。「過去における未来」は、「発話時点において既に『過去』」だった、ゆえに条件節も過去形に時制が変化し、過去形で「過去における未来であり、発話時点における過去」を表す、と。 記述文法では「時制の簡略化（Tense Simplification）」―主節で未来の話と分かるから従属節では省略―で「現在形で未来の内容を表すこと」を説明するよう。となれば、「主節が未来の内容でない」ときは、「副詞節も未来の助動詞などを使って未来の内容を表す」として、こっちのケースも説明できる。 それと、有川清八郎がなんとなく副島隆彦くさくトンデモじゃね？というのは分かるのだけど、思うに、「有川清八郎の問題意識」は「条件節の分類」で解決できるから、ここで「有川版 仮定法現在」というのを新たに持ち出す必要はないと思うんですよね。 つまり、「開放条件」と「仮定条件」で説明できちゃうと思うんです。この辺、学校英語では「副詞節・名詞節・形容詞節で未来の内容をどのように表すのか」、それにプラスして「時制の一致が、これらの節ではどのように処理されるのか」という風に、＜直説法―仮定法＞とは別ラインで微妙に交差しつつもパラレルな感じで学習することになっている気がします。 これって要は副詞が文の要素でないから特別扱いみたいなかんじで、イェスペルセン的なネクサス理解とか形容詞化の方向で考えると、ちょっとキモチワルイ部分とかもあるんじゃないかなーとは思ったりもしますが、僕もよく分かりません。なんなんでしょうね、副詞って。 他方、残った「finalventさんの問題意識（と、僕が読み取った）」なのですけど―― 現代言語学は嫌う説明だが、英語には言語システム上未来時制がないために、その表現のなかに話者の意識のありようが反映してしまうというのだ。逆に言えば、英語という言語はそれだけ、話者の意識を問うとも言えるだろう。 イェスペルセンがすばらしいと驚嘆するのは、このあたりの言語に対する直感だ。つまり、言語システムとしては（これをラングと言っていいのだろうけど）、未来形に準じるかたちで、willを形式的に使いたいという話者の制度的な無意識を想定しているのだ。が、これが実際の発話（パロールと言っていいだろう）によって、つねに揺り返される。だから、英語には、want, intend, mean, chooseと言った表現が、むしろ言語の運用（パロール）側から言語の組織（ラング）を変動させる要因になりうる…ま、言語学的にはそういう要因はありえないことになっているのだが。」 このあたりは、やはり「時制の簡略化」とか、「仮定法に時制が引っ張られるケース」とか、そっちの方面で「話者の意識」が顕れるんじゃないかなーとか思ったりも。もしくは冠詞とかね。または懸垂分詞とか挿入とか。僕はイシグロの文章を読んで面食らった記憶がありますね。 ところで、冠詞の方は、「冠詞が原理的に表現し得ないこと」と「表現したいこと」とのギャップから冠詞の使い方に変化が出たのでは？みたいな話はあるんだろうか？個人的には、エドガー・アラン・ポーの"Tell-tale Heart"にゼロ冠詞のエグイ使い方―「定冠詞でだけ同定ができる」ならば「それ以外では同定できない可能性がある」そして、「あなた方は私と同定できてはマズイでしょ？」みたいな使い方であるような気がする箇所―がある。 あと、この辺の時制操作は、「過去形―過去形」というように「従属節―主節」が連鎖すると因果関係を示せ、「過去完了形―過去形」と連鎖するとただの連続を示せる――というような違いにも似てる気がしますね。 つまり、これを未来へずらせば、I will give you $10 if you stop smoking. <-> I will give you $10 if it will help you to go shopping. というような「条件/結果」の違いを含意できるというような。 さて、どうでしょう。ウッヒャーこいつトンデモやー！とバッサリ斬らずに、とりあえずトンデモだろうがナンだろうが、その「問題意識」は余すとこなく汲んで解決してやろうじゃんかYO!な勢いで書いてみました。素人ながらね。（だけどドー考えても釈迦に説法だとしか思えない、にもかかわらず訂正もされてない、ということは別の何かを読み落としている、のではないか？という疑問がね！） まったく関係ないが、はてなの技術力って。。。 htmlspecialcharsなのかサニタイズ言うな！なのか、うはー、ダセーですよね。
[栄養バランスと基礎栄養学の独学]厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版） 脂質(PDF) 抜粋
- [栄養バランスと基礎栄養学の独学]厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版） 脂質(PDF) 抜粋
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- Description: ＊脂肪エネルギー比率は 1gの脂質で9kcal。2000kcal必要とする成人男性なら、脂質を全エネルギーの20%とした時、等価となるのは45gぐらい。 農林水産省の方面からの栄養指針 農林水産省/脂質のとりすぎによる健康への影響 ただし、n-6系脂肪酸については、体内で炎症を引き
- ＊脂肪エネルギー比率は 1gの脂質で9kcal。2000kcal必要とする成人男性なら、脂質を全エネルギーの20%とした時、等価となるのは45gぐらい。 農林水産省の方面からの栄養指針 農林水産省/脂質のとりすぎによる健康への影響 ただし、n-6系脂肪酸については、体内で炎症を引き起こす要因となる化学物質に変化します。このため、ヒトでは十分なデータは示されてはいないものの、とりすぎた場合の安全性が危惧されています。なお、n-3系脂肪酸のうち、α−リノレン酸には冠動脈疾患の予防効果が、EPAやDHAには冠動脈疾患だけでなく脳梗塞や加齢黄斑変性症に対しても予防効果が認められており、目標量が設定されています。 以前のは、ここまで書いてはいなかった気がする。研究が進んだのかな。とりあえず、１．リノール上限設定、２．リノレン摂取しよう！ リンク先には、脂質バランスの目安表がある。 厚生労働省の方面からの栄養指針 厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版） 厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版） [2]栄養素：「推定平均必要量」「推奨量」「目安量」「耐容上限量」「目標量」 健康の維持・増進と欠乏症予防のために、「推定平均必要量」と「推奨量」の２つの値を設定し、この２指標を設定することができない栄養素については、「目安量」を設定した。 また、過剰摂取による健康障害を未然に防ぐことを目的として、「耐容上限量」を設定した。 さらに、生活習慣病の一次予防を目的として食事摂取基準を設定する必要のある栄養素については、「目標量」を設定した。 ○推定平均必要量（estimated average requirement: EAR） ある母集団における平均必要量の推定値。ある母集団に属する50％の人が必要量を満たすと推定される１日の摂取量 ○推奨量（recommended dietary allowance: RDA） ある母集団のほとんど（97〜98％）の人において１日の必要量を満たすと推定される１日の摂取量 ＊理論的には「推定平均必要量＋標準偏差の２倍（２ＳＤ）」として算出 ○目安量（adequate intake: AI） 推定平均必要量及び推奨量を算定するのに十分な科学的根拠が得られない 場合に、特定の集団の人々がある一定の栄養状態を維持するのに十分な量 ○耐容上限量（tolerable upper intake level: UL） ある母集団に属するほとんどすべての人々が、健康障害をもたらす危険がないとみなされる習慣的な摂取量の上限を与える量 ○目標量 （tentative dietary goal for preventing life-style related diseases: DG） 生活習慣病の一次予防を目的として、現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量 厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版） 脂質メモ http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf 脂質全体について 脂質または炭水化物のエネルギー比率と、血中HDL‒コレ ステロール、総コレステロール/HDL‒コレステロール、中性脂肪のそれぞれの関係を回帰分析し、 これらの血中濃度を適正なものにするには、脂肪エネルギー比率20％ 以上がよいとしている。ま た、極端な低脂質食は脂溶性ビタミン（とくにビタミンA やビタミンＥ）の吸収を悪くし8）、食品 中の脂質含量とたんぱく質含量との正相関のために、十分なたんぱく質の摂取が難しくなる可能性 もある。脂質はエネルギー密度がもっとも高いので、摂取量が少ないとエネルギー摂取不足になり やすく、成人でも10〜15％ E を摂取するのが適切であると想定されている9）。 一方、後述するようにn‒６系脂肪酸の目安量を約５％ E、n‒３系脂肪酸の目安量（または目標 量）を約１％ E、飽和脂肪酸の目標量（下限）を約５％ E に設定した。日本人の一価不飽和脂肪 酸の成人での50 パーセンタイル値は少なくとも６％ E あり、脂肪酸合計では17％ E となる。さ らに、脂質には脂肪酸の他にグリセロールの部分があり、脂質全体の約10％ を占める。そこで、 グリセロールの部分を考慮すると、脂肪エネルギー比率は、17÷0. 9≒19％ E となる。これを丸め て、20％ E を目標量（下限）とした。 油が足りないと細胞膜ちゃんがメロメロメロンビ〜〜ム（パンチ初速付き） 低脂質/高炭水化物食は食後血糖値及び血中中性脂肪値を増加させ、血中HDL‒コレステロール値を減少させる。健常人において、このような食事をしても、動脈硬化症、肥満、糖尿病が増加することを示す報告はないが、長期間にわたってこのような血中脂質プロフィールが続くと、冠動脈性心疾患のリスクが高くなる 飽和脂質について 飽和脂肪酸の摂取量が10 g/日（3. 9％ E）以下だと、総死亡率、がん死亡率、冠動脈疾患死亡率、脳卒中死亡率が急増し、10 g/日以上の約2 倍になる。このため、飽和脂肪酸摂取量が4. 6％ E［＝（5. 3＋3. 9）/2］より少ないと総死亡、生活習慣病のリスクが高くなる可能性があると考え、これを丸め、4. 5％ E を目標量（下限）とし、18 歳以上の男女に適用した。しかし、これらの研究では動物性たんぱく質摂取量の調整はされておらず、脳出血等の罹患増加の原因は飽和脂肪酸摂取量の減少に伴う動物性たんぱく質摂取量の減少による可能性もある。このため、脳出血予防のためには、飽和脂肪酸は乳製品や肉類から摂取することが望まれる。 つまりは、パーム油で摂取しちゃダメよ。ポテチは小さい袋までよ。 女性において、卵を２個/日以上摂取する群（総対象者の上位1. 3％）では卵を１個/日の群に比べ有意ではないが、がん死亡の相対危険が約２倍…コレステロール摂取量と卵巣がんや子宮内膜がん142）正の関連…肺がん、膵臓がん、大腸/直腸がんにおいても、用量依存性の正関連を認めた報告が多くあり、注意が必要 やっぱ卵は１個までなのかなー？ リノール酸について 血中及び組織でのリノール酸の比率を調べることにより、リノール酸の摂取量を推定し、リノー ル酸の冠動脈疾患予防効果を検討した症例対照研究は多く存在するが、その結果は一致していな い。冠動脈疾患と正の関連を示す症例対照研究63‒65）や負の関連を示す研究66，67）がある。フィンラン ドの観察研究68）では、リン脂質中のリノール酸比率が冠動脈疾患発症群で低かったことが報告され ている。食事中のリノール酸とα‒リノレン酸と区別したコホート研究でも、リノール酸と冠動脈 疾患との関連が認められない研究69）も負の関連が認められた研究70）もある。 日本人の脳卒中を対象とした前向きコホート内症例対照研究71）では、血清脂質中のリノール酸比 が34％ の群（リノール酸摂取量でおよそ13. 3 g/日に相当）は、22％ の群（リノール酸摂取量で およそ9. 5 g/日に相当）と比較し、脳卒中の発症のオッズ比が0. 43 に低下していた。しかし、n‒ ６系脂肪酸摂取量と脳梗塞罹患率を調べたコホート研究29）では、相関は認められていない。 Nurses’ Health Study72）で、植物油摂取量と糖尿病の罹患との間に弱い負の関係が見出されている が、植物油に含まれる脂肪酸の種類については明らかにされていない。 以上のようにエビデンスが不十分なため、目標量（下限）は設定しなかった。 これはLDLとの関係なのか？LDL対策には、は量を減らすか酸化させないかの2つがあるんだっけ？で、リノールはオレインよりLDL低下に効くんだっけ？ リノール酸摂取量の増加は、がんのリスクを増加させるのではないかという危惧があったが73）、 メタ・アナリシス74）で、少なくとも、乳がん、大腸がん、前立腺がんの発症とは関連していないこ とが示されている。最近の日本人の症例対照研究75）でも、n‒６系脂肪酸摂取量の最小5 分位 （7. 98 g/日、3. 3％ E）と最大5 分位（15. 23 g/日、6. 3％ E）とのあいだに大腸がん罹患との関連 は認められていない。 癌との関係への疑いは知らなかった。それだけ。 リノール酸摂取量が最大５分位（14. 5 g/日）の群では最小５分位（5. 7 g/日）に比べて, 喘息の症状である喘鳴のオッズ比が1. 2 倍増加…人において十分な根拠がそろっているわけではないが、上記の危険性を考慮に入れ、総エネルギー摂取量の10％ をn‒６系脂肪酸 （またはリノール酸）の目標量（上限） 2000kcalならば、200kcalの脂質、それは即ち200/9=22gまで。 1600kcalならば、160kcalの脂質、それは即ち160/9=18gまで。 リノレン酸について 日本人の高齢者を対象とした介入研究では、α‒リノレン酸摂取量を３g/日、10 か月間増加さ せ、１日の摂取量を4. 8 g にしても、LDL‒コレステロール、酸化LDL の増加は認められていない うえ、その他の主要な血液検査での異常も認められていない93）。しかし、α‒リノレン酸摂取量の 増加が前立腺がんのリスクになることを示す欧米での研究報告がある。血中α‒リノレン酸または 摂取量が多い群は少ない群に比べ、前立腺がんのリスクとなる研究が７つ、関連しないとする研究 が２つ報告され、メタ・アナリシスを行うと相対危険が1. 7 で有意に多くなることが示されてい る94）。一方、最近のα‒リノレン酸摂取量と前立腺がんの罹患リスクを調べた観察研究では、リス クとなる報告95）とならない報告96，97）があり、結果は一致していない。このため、目標量（上限）は 算定しなかったが、男性においては前立腺がんの罹患リスクのため、α‒リノレン酸の過剰摂取に は注意が必要である。 あと男で気にしなきゃならんのは鉄分か。（たぶん同じ理屈で、閉経後の女性も同様だと思うけど。） 「リノール酸とリノレン酸の比率は４：１〜２：１」という話を聞いたこともあるが……。まぁ、その話は置いといて、リノールの上限は10%E、2000kcalで20g強。ここで言う「αリノレンの過剰摂取」ってのは5〜10gと考えてよいのだろうか？「目標量は2g以上」なので、シソ油を小匙1杯で十分、と。シソ油10mlまでいくと過剰かも、と。 リノールの目安量に、統計ではない政治的意図はあるのか？２：１だと、精々5gまでしかリノールを摂取できない。４：１で、まぁ目安量の10gじゃね？ 「5gとか無理すよ！」なのか、「日本人は現状維持でOKよ」なのか。 まぁ、「5gは無理っす！」って部分は確かにあるとは思うが、いずれにせよ、とりあえず10g目安ってことで！ 「EPA 及びDHA を多く摂取すれば、α‒リノレン酸摂取量は少なくてもよいのか」、逆に「EPA及びDHA 摂取が少ない場合、α‒リノレン酸摂取量を増加すれば問題ないのか」といった適正なEPA 及びDHA とα‒リノレン酸の摂取比率に対して、目安量を策定できるだけのエビデンスは少ない。 ということは、同じようなパターンとして、リノール酸の摂取とアラキドン酸の増加は必ずしも代謝経路どおりに起こるとは限らない、ということにもなりえるのだろうか？ となれば、γ-リノレン酸を摂取してもジホモ-γ-リノレン酸まで代謝が進むとは限らないともなりえる。 このへんの代謝経路の実際は、どこまで分かっているんだろう？ま、途中にγ-リノレンさんが居たところで、α-リノレンの経路を摂取しといた方が予測されうる害は少ないってことなのだろうけど。（ http://en.wikipedia.org/wiki/Essential_fatty_acid_interactions#Displacement ） 経口摂取されるコレステロールは体内で作られるコレステロールの1/3〜1/7 を占めるのに過ぎない。また、コレステロールを多く摂取すると肝臓でのコレステロール合成は減少し、逆に少なく摂取するとコレステロール合成は増加し、末梢への補給が一定に保たれるようにフィードバック機構がはたらく。このため、コレステロール摂取量がそのまま血中総コレステロール値に反映されるわけではない トランス脂肪酸を多く摂取していた人では冠動脈疾患が増加…最大５分位（2. 8％ E）摂取群は最小５分位（1. 3％ E）摂取群に比べて、1. 33 倍リスクが増加し、その増加率はほぼ直線的…しかし、喫煙、糖尿病、高血圧など他の主要な冠動脈疾患危険因子のオッズ比が日本人で３〜８倍程度であることに比べると…リスクはかなり小さい。 一価不飽和脂肪酸はエネルギー制限を行わないで多量に摂取した場合、肥満のリスクになるが、脂質量を25〜30％ E 未満に抑え、飽和脂肪酸、n‒６系脂肪酸、n‒３系脂肪酸の目安量、目標量（下限値）を摂取し、残りを一価不飽和脂肪酸として摂取すると、一価不飽和脂肪酸の摂取量は少なくとも15〜20％ E 以下になり、過剰摂取は抑えられる。また、日本人を対象とした研究報告がなく、日本人でのリスクは明白でない。このため一価不飽和脂肪酸の上限値は設定しなかった。しかしながら、欧米の長期間のコホート研究33，34，54，55）で、多量の摂取は冠動脈疾患のリスクになることが示唆されているため、過剰摂取に注意すべきである。 オレインでも過剰摂取はアウチなのねー。どういう経路で冠動脈疾患に影響しうるんだろう？？？ 食生活再検討 「50gぐらいを、飽和：一価：多価＝３：４：３＝15:20:15g」で覚えていたのだけれども、2000kcalで総合計算すると―― 「飽和は、4.5%以上~7%未満の脂質エネルギー比率（10g以上~15g未満）」 「一価は、全脂質から逆算すると15~20%以下になるはず（300~400kcalで33~44g未満）」 「多価は、リノール酸10%未満で22gまで（目安は5%Eで10g）＆リノレン酸2g以上」 となる。（1600kcalで計算するのならば、以上の数値を4/5すればOK） 20%以上~25・30%未満Eだとして、2000kcalならば、400~600kcal/9=44g以上~55・66g未満が適切な脂質摂取量となる。 2010年、脂質の旅〜母を目指して2000kcal〜（飽和10~15g：一価33~44g：多価12〜24g） 脂質摂取バランス44~55（66）g：『飽和10g以上~15g未満：一価33~44g未満：多価12g以上〜24g未満』(NEW!) となると―― 飽和脂質は上限量で記憶or計算してた。オレイン酸はもう少し多く摂取できる。 結局、覚えてた通り「50gで、比率は3:4:3」にプラスアルファで「上限だよ」と雑に覚えとけ、と。炒め油にオリーブを使っていれば、適当にツジツマ合うんじゃね？ それに、飽和は本当に上限だし、多価は目標量オーバーしてるし、一価は下限と目標との和を全体から引いて、それで33g〜44g未満で、44gは総量を30%E（66g）に合わせてるだけだし、むしろ「20%Eの44g-(10+12)g=22g」〜「25%Eの55g-(10+12)g=33g」（〜「30%Eの66g-(10+12)g=44g」）を考えれば、「３：４：３」で問題なくね？それに一価なら5g（〜10g）ぐらいオーバーしてもリノールより大丈夫そうじゃね？（<-統計根拠なし！） 343で１０。覚え易いね！！ ってのが変更点だな。リノールは、下限さえ分かれば、多く摂取しても良いことはなさそうだしな。 えぶりでいライフを想定して計算してみる オリーブオイルで二回炒めれば大匙2で30ml（内、 3/4 がオレイン、「残りの 1/3即ち7.5g」は 「飽和 : 多価 = 3 : 2」 - （1.5） -> よって 「飽和：一価：多価＝4.5 : 22.5 : 3g」 がオリーブ油30mlの内実！（比重は知るかッ！） リノール10gは目標目安、飽和下限の残りは10-4.5=5.5g。 脂質リミットブレイクはリノアよりセルフィーで！（小さい頃にはセッツァーのカッコヨサ（けど微妙にダサく隠れ女々しい）が分からんかった） 仮にオリーブ油で2回炒め物をした場合（目玉焼き＆野菜炒めな一日を想定しておこう）、残りの脂質摂取可能枠は「5.5~10.5g : 10.5~21.5g : 7~17g(αリノレンの2gは別枠)」となる。 結局、俺式ファイナルヘブンってなんだったのか？（そんなことよりガウに回転ノコを） 飽和脂質は肉で間違いなく飛ぶから安心だ。むしろ、アイスミルクだろうがラクトアイスだろうが40円のスナック袋だけでも飛ぶ！ノーマルサイズのポテチなんてオーバーキル間違いなくダブルスコアで天上不知唯我独損！！雪見大福ですら逝ける。 リノールも、御飯食べたり、その他モロモロで、特に敢えて摂取する必要は無いはず。 おい、オレインが余ってね？いや、もう敢えて摂取する必要は無いが…… 時間圧縮なの？死ぬなの？ ……はっ！そういえば、確か、ショートニングはリノールが多いけど、マーガリンはオレインが多くてリノールが少ない。（はず。） つまり、トランスファットフリーなマーガリンを使っているセブンイレブンの「焼き立て直送パン」は食べても大丈夫なんだね！厚生労働省のお墨付きだったんだよ！！（ナ、なんだってー！！！*1 オマケ: トランスファットについて 農林水産省/トランス脂肪酸に関する情報 農林水産省/すぐにわかるトランス脂肪酸 農林水産省/油脂やトランス脂肪酸の基本的な情報 農林水産省/油脂やトランス脂肪酸の健康に与える影響 農林水産省/トランス脂肪酸について国際的に行われている取組み 農林水産省/農林水産省の取組み 農林水産省/トランス脂肪酸の低減 ついでにトランス型脂肪酸軽減を実施してる企業 アメリカのケンタッキーとスタバもそうだった気がする。日本法人はシラネ。 Pasco > 会社情報 > 安全・安心へのこだわり(トランス脂肪酸低減の取り組み) 敷島製パンのブランド「パスコ・ダ・ガマ」は、しばしば湯種製法を初めて「量産化」したパン屋であるとされる。。。コンビニに卸している菓子パンはどうなってるかシラネ。 焼きたて直送便 トランス脂肪酸低減 | セブン-イレブン・ジャパン 焼きたてライン以外のサンドイッチ等は対象外ってやつでせう。 安心っていいこと。｜もっといいこと。｜ミスタードーナツ らいおんガオー フジパン株式会社 │会社情報│ マクドとコンビニOEMはどうなってるかシラネ Q.ハウス食品はトランス脂肪酸の減少に取り組んでいますか。 | よくあるご質問 | お問い合わせ | ハウス食品 プライム系のカレーは脂質ダウン！でいいかんじー。オーザーック、あんまスーパーにないね。とんがりこーんは、いつもこっそりさりげなく安売りされてますｗ 2008.11.20｜プレスリリース｜ロッテリア 二重結合が無けりゃトランス型はデキネーが、でも、それでいいの？（CV:影絵の少女） うお〜い！脂質制限を考えると飽和脂質が多いナッツ食えないじゃん！！ って話なわけだ。が、あまり肉で飽和脂質を消費しなければ、ナッツ…おやつに食べられます！むしろ、貴重なビタミンEを摂取源として、カボチャ（0.6：0.1：15.1：0.5 = 16.3mg/100g）ともどもナッツ類は大事に食べるべきなのです（c）雪歩。 ピーナッツ類に含まれるビタミンEの量（脂質比とビタミンE含有量分布） 五訂増補日本食品標準成分表 [第２章] ナッツ類 … 飽和：一価：多価 （ α ： β ： γ ： δ ） くるみ … １： ２：１０ （ 1.2 ： 0.1 ： 23.6 ： 2.6 = 27.5mg/100g ） ごま … ４： ９：１１ （ 0.1 ： 0.2 ： 22.2 ： 0.3 ＝ 22.8mg/100g ） アーモンド … １： ９： ３ （ 31.0 ： 0.4 ： 0.7 ： 0 = 32.1mg/100g ） カシューナッツ … ５：１４： ４ （ 0.6 ： Tr ： 5.4 ： 0.6 = 6.6mg/100g ） ココナッツ＊ … ５５： ４： １ ピスタチオ … １： ６： ３ （ 1.4 ： Tr ： 25.5 ： 0.6 = 27.5mg/100g ） ヘーゼルナッツ … １：１０： １ （ 17.8 ： 0.7 ： 9.4 ： 0.4 = 28.3mg/100g ） マカダミア＊ … ６：３０： １ 落花生 … ４：１１： ７ （ 10.1 ： 0.4 ： 6.0 ： 0.3 = 16.8mg/100g ） ピーナッツバター… ５：１０： ７ （ 4.8 ： 0.3 ： 7.2 ： 0.5 = 12.8mg/100g ） というわけで食品五訂表からスーパーで売ってそうな明治やロッテ万歳！なナッツを鑑みて抜粋してみた。なにげにシソ油にもトコフェノールが含まれているトコが、健康至上主義者ことヘルシズム卿としては嬉しいところ。 それはともかく上記の表。胡麻というとセサミンな抗酸化物質らしいが、リノールが多いっぽいなー。アーモンドあたりで確定か。値段高めのヘーゼルも優秀っぽい。まあ、次点でピスタチオ。カシューは駄目だな、しょぼい。落花ピーちゃんはリノール含有率が高いのがなー。くるみは論外！ｗ ココナッツとマカダミアはな、ビタミンEを含んでない。脂質だけみたい、な・ぜ・か。 それと、栗と銀杏も、偏っていてバランスは悪いが、一部のトコフェロールが少し含まれている。脂質が少ないので多めに食べてもOKなんかな。これだけじゃ明らかに足りないが、スーパーサブってことで！（パクパク ま、そんなんで野菜350g食べましょうねってことで。 *1：いっそのこと「3:5:3」…いや、というか、「2:6:2＝10g:30g:10g」でいいんじゃね？
[Opera][UserScript]Autopagerize For Opera
- [Opera][UserScript]Autopagerize For Opera
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- Description: Opera用のautopagerizeのdownload先links (http://userscripts.org/scripts/show/8551) http://w-shadow.com/blog/2009/07/23/autopager-for-opera/ http://en.opera-wiki.com/oAutoPagerize http://ja.opera-wiki.com/oAutoPagerize http://my.opera.com/edvakf/blog/2009/
- Opera用のautopagerizeのdownload先links (http://userscripts.org/scripts/show/8551) http://w-shadow.com/blog/2009/07/23/autopager-for-opera/ http://en.opera-wiki.com/oAutoPagerize http://ja.opera-wiki.com/oAutoPagerize http://my.opera.com/edvakf/blog/2009/04/25/autopagerize-d-click-next-page-any-more オペラ用のautopageriseを検索しても本家のグリモンがヒットして微妙っぽいので。
[Opera]そういえばoperaのexecute二重引用符内部の引数がくっついちゃうバグ直ってる？
- [Opera]そういえばoperaのexecute二重引用符内部の引数がくっついちゃうバグ直ってる？
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- Description: Button9, "InFF"="Execute program, "firefox", "-new-tab %u", "InFF", "Firefox"" tooolbar.iniに引数追加して幸せに。 https://developer.mozilla.org/ja/Command_Line_Options
- Button9, "InFF"="Execute program, "firefox", "-new-tab %u", "InFF", "Firefox"" tooolbar.iniに引数追加して幸せに。 https://developer.mozilla.org/ja/Command_Line_Options
[Opera][UserScript]Googleのヘッダーを拡張して画像検索やブログ検索へのリンクを追加するユーザースクリプト
- [Opera][UserScript]Googleのヘッダーを拡張して画像検索やブログ検索へのリンクを追加するユーザースクリプト
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- Description: グーグルの検索結果ページのヘッダー部分は、「ウェブ 画像 動画 地図 ニュース グループ Gmail その他 ▼」と表示されていると思いますが、それを「G日 G英 辞書 Gブ日 Gブ英 CC 語源 G本 GBook ウェブ 画像 動画 地図 ニュース グループ Gmail その他 ▼」と拡張します。
- グーグルの検索結果ページのヘッダー部分は、「ウェブ 画像 動画 地図 ニュース グループ Gmail その他 ▼」と表示されていると思いますが、それを「G日 G英 辞書 Gブ日 Gブ英 CC 語源 G本 GBook ウェブ 画像 動画 地図 ニュース グループ Gmail その他 ▼」と拡張します。検索エンジン・オンライン辞書などは要不要に応じて削ったり増やしたりしてください。 Operaな方は適当にkensaku.user.jsとでも名づけてUserScriptフォルダに保存。Firefoxな人はグリモンに書き込んで。Chromeはシラネ。 http://userscripts.org/scripts/review/13727 http://ss-o.net/ http://twitter.g.hatena.ne.jp/hayashih/20070527 上記で公開されているスクリプトを流用したパッチワークです。とりあえず動いています。元々は、twitterの検索追加やgmailのナンチャラ用のスクリプトだったようです。正規のスクリプトの方も、便利で助かります。（多謝 array1がリンク文字。array2が検索式。クエリ自体は正規表現で抜いてます。「クエリに使われる引数と等号まで」をarray2に指定してください。 あと、Googleの「ウェブ検索結果ページ」でしか動きません。 それと、変更して動くか確かめる際、Opera10なら、再起動しなくても、エディタで保存して、Operaリロードで変更後のスクリプトがしっかりと読み込まれます。 // ==UserScript== // @name kensaku list // @namespace http://ss-o.net/ // @description twitterの画面に「twitter検索」用の検索窓を表示します // @include http://*.google.*/* // ==/UserScript== // // this script based on Add TwitterKensaku // by http://twitter.g.hatena.ne.jp/hayashih/20070527 (function(d){ if(!(d=document.getElementById('gbar'))) return; var tag = [ '<div class="section-header"><h1>Following</h1></div>' ].join('\n'); var array1 = ["G日","G英","辞書","Gブ日","Gブ英","CC","語源","G本","GBook"]; var array2 = ["http://www.google.com/search?complete=1&hl=ja&q=","http://www.google.com/search?complete=1&hl=en&q=","http://dictionary.reference.com/search?q=","http://blogsearch.google.co.jp/blogsearch?hl=ja&ie=UTF-8&q=","http://blogsearch.google.com/blogsearch?hl=en&ie=UTF-8&q=","http://www.collins.co.uk/Corpus/CorpusPopUp.aspx?corpus=ukephem+ukmags+bbc+ukbooks+times+today+usbooks+npr+usephem+ukspok&width=100&query=","http://www.etymonline.com/index.php?search=","http://books.google.co.jp/books?q=","http://books.google.com/books?as_brr=3&q="]; var div = document.createElement('span'); div.className = 'kensaku'; // div.innerHTML = tag + tag2 + tag3; div.innerHTML = ''; for ( var i = 0; i < array2.length; ++i ) { div.innerHTML += "<a href='" + array2[i] + href.match(/[&?]q=([^&]*)(?:&|$)/)[1] + "' title='" + array1[i] + "'>" + array1[i] + "</a> "; } // d.insertBefore(div, d.getElementById("gbar")); document.getElementById('gbar').firstChild.insertBefore(div, document.getElementById('gbar').firstChild.childNodes[0]); })();
twitterのユーザーページから、ajaxではない普通のhtmlなfavouritesへ飛ぶOperaブックマークレット
- twitterのユーザーページから、ajaxではない普通のhtmlなfavouritesへ飛ぶOperaブックマークレット
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- Description: ajaxウゼー、autopagerizeと相性ワルー、Operaさんグリモンな$Xをrequireできないからって、コピペ追加するだけじゃ定義されないんですねーな情弱の情弱による情弱のための今更TIPS。 これ、ふぁぼったーへ飛ぶやつ Button11, ”F”=”Go to page, ”javascript:window.open(’ht
- ajaxウゼー、autopagerizeと相性ワルー、Operaさんグリモンな$Xをrequireできないからって、コピペ追加するだけじゃ定義されないんですねーな情弱の情弱による情弱のための今更TIPS。 これ、ふぁぼったーへ飛ぶやつ Button11, "F"="Go to page, "javascript:window.open('http://favotter.matope.com/user.php?user=’+location.pathname.replace(/\/([^/]*).*/,'$1')+'&mode=new', '_blank');void(0);", , , "F"" こっちはユーザーのふぁぼりぺーじへ飛ぶやつ。まぁ、本家じゃなくてfavotterでも読めるけどね、一応。 Button13, "fvs"="Go to page, "javascript:window.open('http://twitter.com/’+location.pathname.replace(/\/([^/]*).*/,'$1')+'/favourites/', '_self');void(0);", , , "Fvs"" これをC:\Documents and Settings\ほげー\Application Data\Opera\Opera\profileのtoolabarディレクトリにあるであろう standardtoolbar.ini とかの[Customize Toolbar Custom.content]直下に、ButtunXX のXXを適当に調節して、保存して、Operaを起動して、ツールバー上で右クリック->カスタマイズ。このボタンドラッグ配置で終了です。 最後の"fvs""とかの部分のテキストを書き換えれば、好みの文字列で登録されるようになります。 本当は、userscriptでURLを書き換えるとか、リダイレクトとかの方がスマートなんだけど、正規表現とか、$XをOperaで定義する方法とかムリポなので、これです。（functionを呼び出すときに、名前自体に変数があるから、Operaでは取り扱えないんだろうか？ま、日曜PHPさんの限界ってことでｗ）
[xyzzy][Lisp][iEdit][Opera]Opera の Notes を iEdit でインポートできる wz 階層付きテキストに xyzzy Lisp で整形置換する式
- [xyzzy][Lisp][iEdit][Opera]Opera の Notes を iEdit でインポートできる wz 階層付きテキストに xyzzy Lisp で整形置換する式
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- Description: オペラのノートってエクスポートできないんですかねー？本当はOPML形式とかが良いんでしょうかね、汎用性的には？ note.adrをimportする準備（階層つきテキストに整形export） 日曜プログラミングで Opera の Notes を階層付きテキストに変換してみた Lisp ちゃんGJ!。とり
- オペラのノートってエクスポートできないんですかねー？本当はOPML形式とかが良いんでしょうかね、汎用性的には？ note.adrをimportする準備（階層つきテキストに整形export） 日曜プログラミングで Opera の Notes を階層付きテキストに変換してみた Lisp ちゃんGJ!。とりあえず、無事にインポートはできた。 xyzzy.exe フォルダにおいてあるだろう .xyzzyに書き込んで、Alt+ｘでミニバッファから note-replace を呼んであげてね。 (defun note-replace () (interactive) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-regexp "^\tUNIQUEID=.*\n" "" t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-regexp "^\tACTIVE=.*\n" "" t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-regexp "^\tCREATED=.*\n" "" t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-regexp "^\tID=" "\.\." t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-regexp "^\tNAME=" "" t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-regexp "^\tURL=" "URL: " t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-string "#NOTE" "" t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-string "XXXX" "\n " t)) (save-excursion (goto-char (point-min)) (replace-regexp "^[ \t]*\n" "\n" t)) ) 最後の二つは上から―― Opera の newline をフツーの改行コードに直す（XXXXは横棒と縦棒を組み合わせた鍵マークみたいに見えた。エディタではコピペして置換した。ブログにコピペして載せるとRSSが死ぬので回避。あと末尾の空白は、行頭にドットがくると階層と認識されるから、それ回避用） 空白orタブとか＋改行だけの行を line break だけに直す。 iEditにインポートする前に少し手動で追加整形して終わり 上のやつだと、親階層（ピリオド１個）が自動で挿入されないので、Opera の Notes の行頭二行にある文章を削除して、「.Opera Note 日付」とでも書いといてください。 あと、オペラのノートファイル（note.adr）のエンコーディングはutf8nなので、インポート用の.txtに保存する時は日本語（Shift_JIS）に変えて保存（ミニバッファ経由ならchange-fhoge-encoding>sjijだっけ？）してください。文字化けしちゃうと思います。 あとは、iEdit のノード名を、IDじゃなくて、Opera の Notes みたいに「最初の数文字」にできたら可視性が向上するかもね。アナログに矩形貼り付けとかで工夫すればできるかも。というか、NAMEの置換で正規表現のマッチングを利用すれば、部分的に複製して置換できるはずだとは思うのだけど、調べるの面倒。
Nash Bridgesの始末書のメタ情報
- Updated...2009/11/16 8:07:54
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